Gesunde Ernährung spielt eine wichtige Rolle

Fit und gesund trotz der Monotonie des Alltags

Nicht die besonders anstrenge Runde beim morgendlichen Laufen oder der letzte Satz im Tennisspiel sind es, die sich für verantwortlich zeigen, dass irgendwann einfach die Luft raus ist. Es ist der Alltag, es sind die ständigen Wiederholungen gleicher Dinge, die Schuld daran haben, dass sich früher oder später die Erschöpfung breitmacht. So findest du die Gründe für Burn-Out und Co. und veränderst du deinen monotonen Alltag.

Natürlich bringt jeder Einzelne unterschiedliche Voraussetzungen mit, was die Anfälligkeit bezüglich der Erschöpfung oder sogar eines Burn-outs angeht. Wie fordert einen der Job heraus, wie steht es um die geistige Gesundheit oder gibt es sogar eine Vorgeschichte mit einer psychischen Erkrankung?

Gerade im Winter trifft es viele. Die Energie nimmt ab, das Weihnachtsgeschäft steht vor der Tür und das Scheitern droht. Tatsächlich vervielfachen sich die Privatinsolvenzen zu bestimmten Zeiten. Vorbeugen kann man Derartigem allerdings nur mit einer gewissen Vorlaufzeit. Es kann nicht sein, dass der geschäftliche Erfolg beeinträchtigt wird, weil der Körper oder der Geist die vorgezeichneten Wege nicht mitgehen wollen.

Mit kleinen Dingen beginnt der Wandel

Ein selbstbestimmtes Leben fängt damit an, dass man sich selbst mehr schätzt und gerne hat. Kommt von Außen schon viel Druck, so reagieren manche darauf, indem sie selbst noch zusätzlichen Druck auf sich ausüben. Gerade dieses Vorgehen kann allerdings das berühmte Zünglein an der Waage sein.
Wer nicht weiß, wie der erste Schritt zu einem Leben mit neuer Kraft und Energie aussehen kann, der fängt mit einer Sache an, die einem garantiert guttut. Beliebt sind hier insbesondere das Essen und die Kulinarik. Ein köstliches Mahl, das tut der Seele gut. Doch nicht der Genuss, gerade die enthaltenen Nährstoffe in gutem und ausgewogenen Essen sind es, die einem in praktisch allen Lebenslagen den Rücken stärken.

Die idealen Mahlzeiten müssen dabei nicht einmal viel kosten oder viel Zeit in Anspruch nehmen. Rabatte auf Trinknahrung bei gutscheinmail.de sind ein guter Anfangspunkt, um auf die schnelle Art und Weise in das selbstauferlegte Programm zu starten. Sämtliche wichtigen Nährstoffe sind in der Trinknahrung enthalten und dank der zahlreichen unterschiedlichen Geschmacksrichtungen ist gewiss das Richtige für einen dabei.

Welche Lebensmittel geben körperliche und geistige Kraft?

Während der besonders anstrengenden Phasen im Leben und auch danach, denn oftmals hält einen das hohe Stresslevel davon ab, die Erschöpfung zu bemerken, braucht es die richtigen Nährstoffe. Die Nerven sollen beruhigt werden, die Energie muss zurückkommen und alles muss wieder in die Balance kommen.
Tatsächlich gibt es so etwas wie ein Anti-Stress-Futter. Damit sind Lebensmittel gemeint, die das Stresslevel deutlich reduzieren können und dabei auch noch lecker schmecken. In der weiter oben vorgestellten Trinknahrung sind viele dieser wichtigen Inhaltsstoffe enthalten.

Wer es genau wissen möchte, wie sich die Nahrungsumstellung auf den Körper auswirkt, der spricht mit einem Arzt darüber, wie die Nahrung die Stimmung beeinflusst. Soll die Sache möglichst ernst angegangen werden, so empfiehlt sich sogar die Zusammenarbeit mit einem Ernährungsberater. Essen macht Spaß, es tut einem gut und kann tatsächlich in vieler Hinsicht eine Befreiung von der Monotonie und den Anforderungen des Alltags bedeuten. Ein Wandel im Leben, der möglichst radikal und extrem angegangen wird, führt nur selten zum gewünschten Erfolg. Es braucht sanfte und wohlüberlegte Methoden, dann sind auch die härtesten Phasen, geprägt von Monotonie, einfach zu bewältigen.

Themenseiten

Die besten Artikel & mehr direkt in dein Postfach!




* Ja, ich möchte den Newsletter. Die Einwilligung kann jederzeit im Newsletter widerrufen werden. Datenschutzerklärung.

Über den Autor

Autorenprofil: Redaktion

Redaktion

Hier schreibt das studierte Redaktionsteam aus Köln für dich an den neusten News sowie Ratgebern- und Magazin-Artikeln aus der Gründer- und Startup-Szene.

Du hast eine Frage oder eine Meinung zum Artikel? Teile sie mit uns!

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.


Sitemap

schliessen

Du brauchst Hilfe bei deiner Gründung?

Wir unterstützen dich bei deinem Vorhaben!




* Ja, ich möchte den Newsletter. Die Einwilligung kann jederzeit im Newsletter widerrufen werden. Datenschutzerklärung.